Stressmanagement

Stressmanagement

• Stress ist kein Schicksal!
• Wer Stress empfindet, ist diesem nicht automatisch hilflos ausgeliefert.
• Wie wir Stress empfinden hängt eng  mit der eigegenen Wahrnehmung zusammen.
• In dem Moment , in dem wir diese Wahrnehmung auf eine bestmmte Art und Weise annehmen, verändert sich unsere Ahrnehmung zu dieser Belastung – der Stress löst sich auf!
• die erste Frage sollte immer sein: Woran genau merken Sie, dass Sie die Grenze zwischen Belastung und Überlastung überschreiten, bzw. wann Sie an Ihre persönliche Grenze kommen?
• Haben Sie diesen Punkt identifiziert, ist der erste wichtige Schritt schon erledigt
• Jetzt wissen. Sie zumindest, wo und wann Sie an Ihre persönliche Grenze kommen.
• Der erste Schritt zur erfolgreichem Stressmanagement ist damit erledigt.